Shopping Cart

ไม่มีสินค้าในตะกร้า

อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

ความสำคัญของโปรตีนในผู้สูงอายุ

โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ โปรตีนมีความสำคัญกับร่างกายเสมอ แต่ในผู้สูงอายุ หรือผู้ดูแลผู้สูงอายุ บางครั้งกับมองข้ามความสำคัญของการบริโภคโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 

ปกติในผู้สูงอายุ​จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ โปรตีนจะช่วยรักษาความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยรักษากระบวนการทำงานของทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่เอนไซม์ไปจนถึงฮอร์โมน โปรตีนช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างแอนติบอดี ที่ป้องกันการติดเชื้อ 

หากผู้สูงอายุรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ จะมีความเสี่ยงเรื่องสุขภาพตามมามากมาย การขาดโปรตีนสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ส่งผลให้มีโอกาสเกิดการติดเชื้อมากขึ้น รวมถึงหากมีอาการเจ็บป่วย การบาดเจ็บ หรือการผ่าตัด หากโปรตีนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ช้าลง

ความเสี่ยงที่มักเกิดกับผู้สูงอายุบ่อยที่สุด คือความเสี่ยงต่อการหกล้มซึ่งมีความอันตรายกว่าวัยอื่นหลายเท่าเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อลดลงทำให้การทรงตัวทำได้ยากขึ้น จึงมีความเสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหักมากขึ้น ผู้สูงอายุจำนวนมาก หกล้มแล้วไม่สามารถกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้อีกเลย

บทบาทของโปรตีนในผู้สูงอายุกับวัยรุ่นค่อนข้างมีความแตกต่างกัน สำหรับวัยรุ่นโปรตีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้สมองเจริญเติบโต และตอบสนองความต้องการของร่างกายที่แข็งแรงและกำลังพัฒนา 

สำหรับผู้สูงอายุ โปรตีนจะเปลี่ยนไปช่วยในการบำรุงและซ่อมแซม ผู้สูงอายุต้องการโปรตีนเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ รองรับระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการฟื้นตัว

อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ ในผู้สูงอายุ การบริโภคโปรตีนให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเพิ่มโปรตีนเข้าไปในมื้ออาหารให้หลากหลาย ในทุกมื้ออาหาร ก็ทำให้ได้รับโปรตีนเพียงพอต่อร่างกายแล้ว

แหล่งโปรตีนและอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

ในผู้สูงอายุ การบริโภคโปรตีนให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเพิ่มโปรตีนเข้าไปในมื้ออาหารให้หลากหลาย ในทุกมื้ออาหาร ก็ทำให้ได้รับโปรตีนเพียงพอต่อร่างกายแล้ว โปรตีนที่เพิ่มเข้ามาในมื้ออาหาร ทานได้หลายรูปแบบ ไม่เฉพาะแค่เนื้อสัตว์เท่านั้น แต่สามารถทานได้จากหลากหลายแหล่งอาหารมาก ไม่ว่าจะเป็น

  • ดื่มน้ำเต้าหู้แทนนมวัวในมื้อเช้า
  • โรยงาดำบนข้าว เข้าไปในทุกมื้ออาหาร
  • ต้มจืดใส่เต้าหู้ขาว ทานง่าย คล่องคอ โปรตีนสูง
  • ข้าวต้มหรือโจ๊กปลา ย่อยง่ายเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

โดยสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาโรคไขมันในเลือดสูงและโรคความดันโลหิตสูงควรระวังการได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน 

แต่ผู้สูงอายุหลายคน ที่ได้เพิ่มโปรตีนเข้าไปในมื้ออาหารแล้ว แต่ยังพบปัญหาในการทานโปรตีนไม่เพียงพออยู่ เนื่องจากอาจมีข้อจำกัดในการรับประทานอาหาร จากปัญหาด้านสุขภาพ หรือโรคประจำตัวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาในการย่อยอาหาร เบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ทำให้ต้องทานอาหารเสริมโปรตีน 

วิธีเลือกโปรตีน อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

ในผู้สูงอายุ หากมีโรคประจำตัว หรือภาวะต่าง ๆ ที่ต้องระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหาร ที่ไม่กระตุ้นให้อาการต่าง ๆ แย่ลง ไม่ว่าจะเป็นระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอลหรือความดันโลหิต

ในบทความนี้จึงขอแนะนำ โปรตีนใส หรือโปรตีนจากพืช รูปแบบใส เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ โปรตีนใสถูกสกัดและกรองคาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำตาล และกลูเตนออกไปจนเหลือแต่โปรตีน มีโมเลกุลขนาดเล็ก ทำให้ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้ง่ายกว่ามากจุดเด่นของโปรตีนใสจากพืชคือรสสัมผัสไม่สากคอ ดื่มง่าย

อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนเสริมแบบใด ควรเลือกโปรตีนเสริมที่มีแคลอรี่ต่ำและไม่มีการเติมน้ำตาล เพื่อไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น

ข้อควรระวังในการใช้อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนเสริมแบบใด ควรเลือกโปรตีนเสริมที่มีแคลอรี่ต่ำและไม่มีการเติมน้ำตาล เพื่อไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น หากมีการใส่สารให้ความหวานทางเลือก ควรดูประเภทของสารให้ความหวาน ที่ไม่กระตุ้นการทำงานของอินซูลินและไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง

สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรทานตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร อ่านคำเตือนบนฉลากของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้ชัดเจนก่อนทาน ไม่ควรทานอาหารเสริมแทนอาหารมื้อหลัก 

Super You โปรตีนใส

เป็นโปรตีนใสจากพืช 9 ชนิด ถั่วลันเตา เคล บรอกโคลี เชอร์รี่ทาร์ต ขมิ้นชัน เมล็ดกาแฟไม่คั่ว ชาเขียว บีทรูต และบลูเบอร์รี่ ที่สกัดด้วยกรรมวิธีไฮโดรไลเสต ทำให้สามารถกรองโปรตีนได้ละเอียดกว่า ช่วยลดปัญหาสำหรับคนที่ระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี แพ้นม แพ้แลคโตส แพ้กลูเตน แพ้ถั่วเหลืองหรือแพ้ไข่ ทานง่าย ปราศจากกลิ่นโปรตีน เหมาะกับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ คนที่ดื่มโปรตีนแบบขุ่นไม่ได้ คนที่เบื่ออาหารและคนที่ชอบน้ำหวาน แต่ไม่อยากเสียสุขภาพ ผู้สูงอายุก็สามารถทานได้

1 ซอง มีโปรตีนสูงถึง 23 กรัม แคลลอรี่ต่ำเพียง 120 แคลลอรี่ ไม่มีน้ำตาล ไขมัน และคอเลสเตอรอล

มี Probiotics 5,000 ล้านตัว ช่วยให้การย่อยโปรตีนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว 

ไม่มีนมถั่วเหลือง ไม่มีนมวัว ไม่มีแลคโตส ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้) ปราศจากสารก่อภูมิแพ้

Super You ซูเปอร์ เคลียร์ โปรตีน มีทั้งหมด 8 รสชาติ

  ▪ Jelly Muscat (เจลลี่ มัสแคท) – องุ่นเขียวเนื้อเจลลี่พันธุ์พิเศษ นำเข้าจากญี่ปุ่น

  ▪ Berry Booste (เบอร์รี่ บูสตี้) – เบอร์รี่นานาชนิดนำเข้าจากฝรั่งเศส

  ▪ Lemone Tea (เลมอน เน่ ที) – ชามะนาวแท้ๆ หอม และ รสชาติกลมกล่อมที่คนไทยชื่นชอบ

  ▪ O-Liang (โอเลี้ยง) – เข้มข้นถึงรสโอเลี้ยงแท้ๆหอม ฟิน (มีคาเฟอีน = กาแฟ 1 ช็อต)

  ▪ Yellow Herbal Flower (เก๊กฮวย หล่อฮังก๊วย) + คาโมมายล์ – หอม สดชื่น แก้ร้อนใน

  ▪ Red Sala Cider (น้ำแดง) – กลิ่นหอม เบาๆ หวานน้อย ชื่นใจ

  ▪ Cocoa (โกโก้) – นำเข้าจากสวิสเซอร์แลนด์ เข้มข้น กลมกล่อม

  ▪ Plum (บ๊วย) – สดชื่น ชุ่มคอ เปรี้ยว เค็ม หวาน ความรู้สึกเหมือนลูกอมบ๊วยตอนเด็กๆ